Skip to main content

COACHING

Ik denk met je mee zodat jij beter in je vel komt te zitten.
Minder piekeren, meer balans.

Sanga ondersteunt je bij het verkrijgen van antwoorden op de vragen: wie ben ik, wat kan ik, wat wil ik, wat belemmert mij, wat kan mij helpen en hoe kan ik dit omzetten in acties om mijn doelen te bereiken? Na een intakegesprek bepalen we samen waar we naar gaan werken. Meestal zijn 5 tot 10 sessies voldoende om je doelen te bereiken.

Neem vrijblijvend contact op

In het kort wat coaching bij Sanga inhoudt.

Verder op deze pagina vind je meer uitleg per onderdeel.

Wil jij ook minder stress ervaren en je beter kunnen ontspannen? Oude patronen doorbreken? Op een effectieve manier communiceren? De baan vinden die bij jou past? Leven vanuit je waarden en behoeften?

Insights Discovery profiel.

Door Insights leer je jezelf en de ander beter begrijpen, je kunt verbinding maken, je effectiviteit vergroten en beter samenwerken. Aan de hand van 25 vragen wordt een persoonlijkheidsprofiel gemaakt (van 23 pagina’s). Dit profiel is vanuit positiviteit geschreven en geeft je inzicht in kwaliteiten, ontwikkelpunten, blinde vlekken, communicatiestijl en voorkeuren. Insights werkt met 4 kleuren en is daardoor gemakkelijk te begrijpen en heeft direct en op lange termijn effect.

Bekijk in de video wat Insights Discovery voor jou kan betekenen.

DISC drijfveren analyse.

Persoonlijke drijfveren vertellen je waarom je doet wat je doet. Een drijfverenprofiel geeft ook antwoord op de vragen, wat heb ik nodig om goed te kunnen functioneren in mijn werk? Waar krijg ik energie van, en waarvan niet?  Als jij je drijfveren kwijt kan in je werk, dan zet je makkelijker een stap extra voor jouw team of organisatie.

Drijfveren liggen onder onze gedragsstijl en komen meestal pas boven water als we iemand een lange tijd kennen. Kennis van de drijfveren van individuen, teams en organisaties kan conflicten verminderen, de efficiëntie en productiviteit verhogen en elke groep een energieboost geven. Dit leidt tot kostenbesparingen en een beter begrip voor elkaar bij het samenwerken.

Marjon van der Kraan, Sanga, coaching, training, Son en Breugel, Eindhoven, loopbaan coach, burnout, persoonlijke ontwikkeling, teambuilding, leiderschap
Marjon van der Kraan, Sanga, coaching, training, Son en Breugel, Eindhoven, loopbaan coach, burnout, persoonlijke ontwikkeling, teambuilding, leiderschap

Effectieve Communicatie.

Communicatie en feedback is de basis om verbinding te maken. Door de methode “Geweldloze Communicatie” van Marshall Rosenberg leer je vanuit zuiver waarnemen, gevoel en behoeften te communiceren en niet meer vanuit oordeel en kritiek. Deze methode is eenvoudig te leren en biedt enorme resultaten. Door ervaringsgerichte oefeningen met voorbeelden uit jouw praktijk leer je hoe je de volgende keer je communicatie kunt verbeteren. Perceptie en luisteren zijn ook belangrijke onderdelen van communicatie, net zoals de cirkel van invloed, pro-activiteit en de invloed van emoties en overtuigingen.

Het geven en ontvangen van feedback is niet altijd gemakkelijk, waardoor je vaak niet het effect hebt wat je graag zou willen. Werken aan communicatie verbetert je samenwerking, vergroot je communicatievaardigheden en je persoonlijke effectiviteit.

Uit je hoofd, in je lijf.

In de huidige maatschappij draait ons hoofd op volle toeren om alles bij te kunnen houden, met op den duur alle gevolgen van dien: stress, spanning, onzekerheid, ergernis, lichamelijke (pijn)klachten. Maar wat kun je hier aan doen?

Resultaten door beproefd programma

Om stress en stress-gerelateerde klachten in de kern aan te pakken, bieden de trainingen van het platform ‘Uit je hoofd, in je lijf’ een concrete en laagdrempelige oplossing. In zes opeenvolgende stappen leer je op een praktische manier ánders om te gaan met je gedachten en gevoelens.

We zijn immers allemaal op zoek naar ‘mentale rust’ en dat draait in de kern weer om de balans tussen denken en voelen, tussen hoofd en lijf. De online leeromgeving werkt hier stap-voor-stap naartoe. De structuur van de training is zeer overzichtelijk en tegen het einde van de training ervaar je meer innerlijke rust, meer kracht en meer zelfvertrouwen.

Het online-programma wordt aangeboden in combinatie met persoonlijke begeleiding. Honderden mensen in Nederland en daarbuiten hebben de trainingen inmiddels gevolgd. En de resultaten zijn niet alleen sterk maar bovendien ook duurzaam gebleken!

Gemiddelde resultaten van 2022

Wat doen wij anders dan reguliere coaching?

Om stress en stress-gerelateerde klachten in de kern aan te pakken, is er méér nodig dan gesprekken alleen. Gedrag veranderen -zeker wanneer je hier al jarenlang mee kampt- is niet eenvoudig. Gesprekken kunnen weliswaar de nodige inzichten verschaffen en motiverend werken, maar daarmee bereik je slechts een deel van de verandering. Bovendien zal het nieuwe gedrag vaak niet duurzaam zijn.

Door jarenlange ervaring met gedragsverandering, hebben wij gemeend dat er méér nodig is. Blijvend resultaat vraagt dat je er dagelijks bezig bent. De programma’s van het platform ‘Uit je hoofd, in je lijf’ bieden een praktische en ook aantrekkelijke leeromgeving. Dagelijks kun je inloggen en oefenen met gedragsverandering.

Loopbaanbegeleiding.

Waar liggen mijn kwaliteiten, waar word ik blij van en wanneer voeg ik waarde toe? Sanga heeft verschillende methodes die antwoord geven op deze vragen. We gaan onder andere op zoek naar je kwaliteiten en waarden en onderzoeken je belemmeringen zodat je weer in de flow kan komen. Zo kun je jezelf goed presenteren en keuzes maken om te groeien in je huidige functie, op zoek te gaan naar een nieuwe uitdaging of misschien zelfs voor jezelf te beginnen. Sanga begeleidt ook re-integratie en outplacement trajecten.

Acceptance and Commitment Therapy.

De kern van ACT is de filosofie dat verzet tegen onvermijdelijke omstandigheden uiteindelijk ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven.

De inhoud van het denken staat niet centraal, maar de focus ligt op het aangaan van een andere relatie met je gedachten. Je leert niet om positiever te denken of om van belemmerende gedachten of gevoelens af te komen maar je leert hoe je op een andere, slimmere manier om kunt gaan met vervelende gedachten, gevoelens en ervaringen.

ACT zorgt ervoor dat je in actie komt en dat je in staat bent om je aandacht te richten op de dingen die werkelijk belangrijk voor je zijn.  ACT is gestoeld op zes pijlers: Acceptatie, Defusie (je bent niet je gedachten), Het Zelf (afstand nemen van jezelf), Mindfulness, Waarden en Toegewijde actie.

Sanga coacht vanuit een praktijkruimte in het centrum van Eindhoven. Een inspirerende plek die goed bereikbaar. Uiteraard is online coaching ook mogelijk. Tevens kunnen we wandelen in de natuur met onze hond (Bodhi).

Neem vrijblijvend contact op
Marjon van der Kraan, Sanga, coaching, training, Son en Breugel, Eindhoven, loopbaan coach, burnout, persoonlijke ontwikkeling, teambuilding, leiderschap

Wat levert het jou op?

Iedereen is anders. Daarom kijkt Sanga naar wie jij bent. Interesse?

Neem vrijblijvend contact op
  • persoonlijk inzicht
  • energie
  • effectieve communicatie
  • balans werk en privé
  • rust in het hoofd
  • effectief omgaan met gedachten
  • bereiken van doelstellingen
  • zelfvertrouwen
  • respectvolle relaties
  • afname fysieke klachten
  • duurzaam herstel
  • Kan Sanga iets voor jou betekenen?

    Marjon van der Kraan is erkend Psychodynamisch therapeut en onderdeel van Kies de Beste Coach.

    Sanga

    Lichttoren 32

    5611 BJ

    Eindhoven

    © 2024 Sanga | Coaching & Training